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動画配信サービス：トレーニング

2021-09-03
ボディシェイプ インターバルトレーニング 9月

不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう！

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2021-08-05
腰のストレッチ 8月mp4

おうちで簡単エクササイズ！ 腰まわりのねじり運動で腰痛改善とウェストシェイプを目指します！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬

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2021-08-05
ボディシェイプ インターバルトレーニング 8月

不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう！

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2021-07-13
ボディシェイプ インターバルトレーニング 7月

不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう！

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2021-06-05
ボディシェイプ 6月

運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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2021-06-05
おうちで体操教室（バランス）6月

対象：年長～小学校低学年 準備体操～ストレッチ・基礎トレーニング～バランス運動など あのん先生と動ける身体を手に入れよう！

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