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2021-07-13: 肩こり解消ヨガ 7月
肩周りにアプローチしてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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2021-06-05: 代謝アップヨガ 6月
体幹周りの筋肉を鍛えたり、柔軟性を向上させるポーズを取り入れて代謝を上げるレッスンです。
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2021-06-05: やさしい筋力アップトレーニング 6月
おうちで簡単にできる筋力アップ運動です。 椅子を使ったり、立って自分の体重を使って運動します。
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2021-06-05: ボディシェイプ 6月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2021-06-05: おうちで体操教室(バランス)6月
対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動など あのん先生と動ける身体を手に入れよう!
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2021-06-05: エアロビック初級 6月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!
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