仙台環境開発スポーツパーク宮城広瀬(宮城広瀬総合運動場)

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2017-06-26:水中ウォーキング基礎編

こんにちは!

今回は水中ウォーキングの基本を紹介したいと思います。

 

☆水中ウォーキングとは

水中でのウォーキングは水の抵抗が体に掛かり、陸上でウォーキングをするより

カロリー消費量は1.5倍から2倍といわれています。

また、水の浮力があるので陸上で歩くよりも体に負荷がかからず効率的に運動することができます。

 

☆水中ウォーキングの基本

胸を張って頭のてっぺんを真上に

引っ張られているようにお腹を引き締め、立ちます。

このときに軽く拳を握りましょう。

腕を大きく振り膝を高く上げながら大股で

頭があまり上下しないよう歩きます。

この2つを意識するだけでより効果的な水中ウォーキングができます。

ぜひ宮城広瀬温水プールへ試しにご来場ください♪

 

当施設では水中ウォーキング教室も開催しております!!

楽しくウォーキングをしてみませんか?

詳しくはお問い合わせください。

宮城広瀬総合運動場    

仙台市青葉区上愛子字松原39-1

プールTEL 022-392-2595  

体育館TEL 022-392-5340  

 

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