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2022-02-02: おうちで体操教室 2月
対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど あのん先生と動ける身体を手に入れよう!
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2022-02-02: エアロビック初級 2月
運動不足解消!有酸素運動の定番 エアロビック! おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!
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2022-02-02: 体幹強化ヨガ 2月
体幹周りの筋肉をアプローチをかけて、体幹周りの筋肉を強化するレッスンです
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2022-02-02: 引き締め効果運動 2月
おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2022-01-07: 上半身強化運動 1月
おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2022-01-07: ボディシェイプ インターバルトレーニング 1月
不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう!
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2022-01-07: おうちで体操教室(柔軟運動)1月
対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど あのん先生と動ける身体を手に入れよう!
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2022-01-07: エアロビック初級 1月
運動不足解消!有酸素運動の定番 エアロビック! おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!
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2022-01-07: 二の腕引き締めヨガ 1月
たるみやすい二の腕の筋肉を鍛えることでほっそりとした二の腕を作るレッスンです。
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2021-12-07: ハタヨガ基礎 12月
基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。 身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
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